보통사람이야기

​셀프 다이어트 식단, 연어아보카도 오픈샌드위치와 샐러드 나또 일반식이 아닌 나름 건강식단을 챙겨먹는 요즘, 몸무게는 거의 제자리걸음이지만 바지도 살짝 헐렁해지고 무엇보다 위가 가벼워짐을 느끼고 있는데요. 맛있는 음식들이 먹고 싶기는 하지만 예전 처럼 칼로리 높은 야식을 시켜먹지 않고 대신 맛있는 식단을 챙겨먹고 있습니다. 나름 건강식을 챙겨먹은지 15일 정도 지났는데 가끔은 과한 음식을 생각하면 더부룩해서 별로 먹고 싶은 생각은 안납니다. 그래도 포기할 수 없는 것은 바로 빵 ㅠ 치킨, 피자, 라면 이런것들은 생각이 잘 안나는데 빵순이라 빵만은 끊기가 어려웠습니다. 그래서 빵도 건강하게 챙겨먹고 있는데요. ​ 지난번 제 저녁 식단 소개에 이어 오늘도 제 저녁식단을 공개합니다. 사실 너무 비슷해서 소개하..

​셀프 다이어트 식단 만들기 건강식단 (아보카도 연어 오픈샌드위치) 요즘에는 계속해서 다이어트 건강식단을 먹고 있는데요. (물론 1주일에 1~2은 치팅데이를 갖고 있습니다) 매번 사먹다가 집에서 간편하게 만들 수 있는 맛있는 건강식단이 없을까 고민끝에 아보카도 연어 오픈 샌드위치를 만들어봤습니다. 생각보다 너무 간편하고, 맛도 좋은 다이어트 식단이라 제가 만든 건강식단을 소개해보겠습니다. ​ 연어 아보카도 오픈 샌드위치와 샐러드 입니다. 재료는 통밀빵, 아보카도, 훈제연어, 샐러드야채, 발사믹 글레이즈, 아몬드, 후추인데요. 재료 구매에 대한 정보를 드려보자면 통밀빵은 근처 비건빵집에서 훈제연어와 발사믹 글레이즈는 창고형 대형마트에서 구매했습니다. 그리고 아보카도는 큐브형 냉동 아보카도를 홈플러스에서 그..

​써브웨이 다이어트 샌드위치 추천, 주문하는 법(터키샌드위치) 다이어트하시는 분들 중에 써브웨이 이용하시는 분들이 많은데요. 저도 주로 샐러드를 사먹기 위해 방문하지만, 너무 탄수화물을 절제하다보니 급 식욕이 폭발해버릴때가 있습니다. 이럴때는 탄수화물이 포함된 건강한 식단을 먹으면 식단조절을 계속해나가기 수월합니다. 그래서 써브웨이 샌드위치도 자주 먹는데요. 오늘은 써브웨이의 다이어트 샌드위치 주문하는 법을 알려드리고 제가 선택한 샌드위치도 소개해드리겠습니다. 우선 다이어트 샌드위치 만드는 조합을 먼저 알려드리겠습니다. ​ ​ 베지 샌드위치가 물론 다이어트에 좋기는 하지만, 단백질이 미포함되어 있어서 단백질이 포함된 로스트치킨, 터키, 비프 샌드위치 중에 하나를 선택하는 것이 좋습니다. 사이즈는 당연이 ..

​다이어트 식단추천, 써브웨이 로티세리 치킨 샐러드 가격과 칼로리 후기 최근까지 써브웨이에서 참치샐러드를 단품 또는 아보카도 추가해서 많이 사먹었었는데 최근에 다른 토핑으로 먹어볼까 무엇이 있나 찾아보다 로티세리 치킨 샐러드를 발견했습니다. 할인행사도 해서 샌드위치 세트 같은 경우는 단품이랑 거의 비슷한 가격에 판매를 하고 있던데 샌드위치 유혹을 뿌리치고 저는 샐러드로 주문해 먹었는데요. 로티세리 치킨 샐러드 가격과 후기 정보 알려드릴게요. ​ 먼저 그전에 로티세리 치킨이 도대체 무엇이냐? 궁금해하실 분들을 위해 설명해드리자면, 촉촉한 바비큐 치킨으로 꼬치에 구운 후 손으로 찢어 놓은 치킨이라고 보시면 되는데요. 사실 그동안 써브웨이를 자주 방문하면서 궁금했던 토핑이 있었어요. 고기인데 닭고기인지 뭔지 ..

​​다이어트 식단 추천, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛,고추맛 가격과 후기 오랜만에 다이어트 식단 추천 이야기를 하게되었네요. 최근에 또 식단 관리를 잘 못하고 있다가 다시금 마음을 잡으면서 새롭게 알게된 닭가슴살이 있어 소개해드립니다. ​ 지인이 요즘 먹는 닭가슴살인데 역대급으로 맛있다고 추천해줘서 한번 먹어보게 되었는데요. 그 주인공은 맛있닭의 스팀 닭가슴살입니다. 저도 꽤 여러 브랜드의 닭가슴살을 먹어봤던터라 맛있어봤자라는 생각이 있었지만 정말 촉촉하고 맛있어서 바로 구매하게 되었습니다. ​ 맛있닭 스팀 닭가슴살은 두가지 맛이 있는데요. 고추맛과 마늘맛으로 질림 없이 먹기 좋습니다. 가격은 판매처에 따라 조금씩 다르지만 전 열심히 검색해서 ​ 고추맛5개, 마늘맛5개 총 10개를 15000원 무료배송으..