보통사람이야기

​셀프 다이어트 건강식단 만들기, 크래미오픈샌드위치 샐러드 나또 한동안 약속과 행사등으로 인해 다이어트 식단관리에 소홀했었는데요. 한달동안 고생한 것이 단 며칠만에 와르르르르르르 무너지는게 바로 다이어트인 것 같아요. 슬프지만 그래도 포기하지 않고 계속해서 건강식단으로 식습관 개선을 하려고 합니다. ​ 건강식단으로 식습관을 개선하기 위해서는 건강하면서도 맛있는 식단을 계속해서 찾는 것이 가장 중요한 것 같은데요. 그래서 다른분들의 식단도 많이 참고하고, 나름 이것저것 함께 먹어보고 하는 중입니다. 생각보다 맛있는 건강식단이 많아서 아직까지는 다행인데요. 건강식단을 찾는 분들을 위해 열심히 공유해보도록 하겠습니다. ​ 오늘의 제 저녁식단입니다. 초절식이나 초저열량식을 먹으면 빠른 다이어트 효과를 볼 수 있..

​셀프 다이어트 식단, 연어아보카도 오픈샌드위치와 샐러드 나또 일반식이 아닌 나름 건강식단을 챙겨먹는 요즘, 몸무게는 거의 제자리걸음이지만 바지도 살짝 헐렁해지고 무엇보다 위가 가벼워짐을 느끼고 있는데요. 맛있는 음식들이 먹고 싶기는 하지만 예전 처럼 칼로리 높은 야식을 시켜먹지 않고 대신 맛있는 식단을 챙겨먹고 있습니다. 나름 건강식을 챙겨먹은지 15일 정도 지났는데 가끔은 과한 음식을 생각하면 더부룩해서 별로 먹고 싶은 생각은 안납니다. 그래도 포기할 수 없는 것은 바로 빵 ㅠ 치킨, 피자, 라면 이런것들은 생각이 잘 안나는데 빵순이라 빵만은 끊기가 어려웠습니다. 그래서 빵도 건강하게 챙겨먹고 있는데요. ​ 지난번 제 저녁 식단 소개에 이어 오늘도 제 저녁식단을 공개합니다. 사실 너무 비슷해서 소개하..

​셀프 다이어트 식단 만들기 건강식단 (아보카도 연어 오픈샌드위치) 요즘에는 계속해서 다이어트 건강식단을 먹고 있는데요. (물론 1주일에 1~2은 치팅데이를 갖고 있습니다) 매번 사먹다가 집에서 간편하게 만들 수 있는 맛있는 건강식단이 없을까 고민끝에 아보카도 연어 오픈 샌드위치를 만들어봤습니다. 생각보다 너무 간편하고, 맛도 좋은 다이어트 식단이라 제가 만든 건강식단을 소개해보겠습니다. ​ 연어 아보카도 오픈 샌드위치와 샐러드 입니다. 재료는 통밀빵, 아보카도, 훈제연어, 샐러드야채, 발사믹 글레이즈, 아몬드, 후추인데요. 재료 구매에 대한 정보를 드려보자면 통밀빵은 근처 비건빵집에서 훈제연어와 발사믹 글레이즈는 창고형 대형마트에서 구매했습니다. 그리고 아보카도는 큐브형 냉동 아보카도를 홈플러스에서 그..

​다이어트 식단추천, 써브웨이 로티세리 치킨 샐러드 가격과 칼로리 후기 최근까지 써브웨이에서 참치샐러드를 단품 또는 아보카도 추가해서 많이 사먹었었는데 최근에 다른 토핑으로 먹어볼까 무엇이 있나 찾아보다 로티세리 치킨 샐러드를 발견했습니다. 할인행사도 해서 샌드위치 세트 같은 경우는 단품이랑 거의 비슷한 가격에 판매를 하고 있던데 샌드위치 유혹을 뿌리치고 저는 샐러드로 주문해 먹었는데요. 로티세리 치킨 샐러드 가격과 후기 정보 알려드릴게요. ​ 먼저 그전에 로티세리 치킨이 도대체 무엇이냐? 궁금해하실 분들을 위해 설명해드리자면, 촉촉한 바비큐 치킨으로 꼬치에 구운 후 손으로 찢어 놓은 치킨이라고 보시면 되는데요. 사실 그동안 써브웨이를 자주 방문하면서 궁금했던 토핑이 있었어요. 고기인데 닭고기인지 뭔지 ..

​초간단 다이어트 식단 만들기, 홈플러스 탄두리 닭가슴살과 부드러운 샐러드로 닭가슴살 샐러드 완성 요즘처럼 다양한 다이어트 먹거리를 찾아본적이 거의 없는 것 같은데요. 역시 직장생활하면서 다이어트에 성공하려면 시간적 여유와 돈이 필요하다는 것을 느끼고 있습니다. ㅜ 그래도 어떻게 하면 시간도 절약하고 가성비도 좋으면서 맛있는 다이어트 식단이 없을까 열심히 찾다가 발견한 것이 있어 공유드립니다. 참고로 제가 소개하는 다이어트 식단들은 모두 제 개인적인 생각으로 저에게 맞는 것들을 소개하는거니 참고용으로만 봐주시면 감사하겠습니다. ​ 퇴근길에 자주 들리는 홈플러스! 제 집 주변 대형마트는 홈플러스뿐이라 홈플러스와 조금 걸어야 하지만 인근에 시장은 망원시장이 있어서 주로 두곳을 이용하는 편입니다. 조금 지났지..