보통사람이야기

​써브웨이 다이어트 샌드위치 추천, 주문하는 법(터키샌드위치) 다이어트하시는 분들 중에 써브웨이 이용하시는 분들이 많은데요. 저도 주로 샐러드를 사먹기 위해 방문하지만, 너무 탄수화물을 절제하다보니 급 식욕이 폭발해버릴때가 있습니다. 이럴때는 탄수화물이 포함된 건강한 식단을 먹으면 식단조절을 계속해나가기 수월합니다. 그래서 써브웨이 샌드위치도 자주 먹는데요. 오늘은 써브웨이의 다이어트 샌드위치 주문하는 법을 알려드리고 제가 선택한 샌드위치도 소개해드리겠습니다. 우선 다이어트 샌드위치 만드는 조합을 먼저 알려드리겠습니다. ​ ​ 베지 샌드위치가 물론 다이어트에 좋기는 하지만, 단백질이 미포함되어 있어서 단백질이 포함된 로스트치킨, 터키, 비프 샌드위치 중에 하나를 선택하는 것이 좋습니다. 사이즈는 당연이 ..

​다이어트 식단추천, 써브웨이 로티세리 치킨 샐러드 가격과 칼로리 후기 최근까지 써브웨이에서 참치샐러드를 단품 또는 아보카도 추가해서 많이 사먹었었는데 최근에 다른 토핑으로 먹어볼까 무엇이 있나 찾아보다 로티세리 치킨 샐러드를 발견했습니다. 할인행사도 해서 샌드위치 세트 같은 경우는 단품이랑 거의 비슷한 가격에 판매를 하고 있던데 샌드위치 유혹을 뿌리치고 저는 샐러드로 주문해 먹었는데요. 로티세리 치킨 샐러드 가격과 후기 정보 알려드릴게요. ​ 먼저 그전에 로티세리 치킨이 도대체 무엇이냐? 궁금해하실 분들을 위해 설명해드리자면, 촉촉한 바비큐 치킨으로 꼬치에 구운 후 손으로 찢어 놓은 치킨이라고 보시면 되는데요. 사실 그동안 써브웨이를 자주 방문하면서 궁금했던 토핑이 있었어요. 고기인데 닭고기인지 뭔지 ..

​다이어트 간식만들기, 전기밥솥으로 구운계란 만들기 요즘 다이어트 간식으로 무엇이 있을까 생각하다가 예전에 제가 많이 해먹었던 간편한 다이어트 간식, 전기밥솥으로 구운계란 만들기가 생각났습니다. 구운계란을 사먹는 것이 사실 편하기는 하지만, 직접 만들어 먹어보는 것도 매우 간단하고 가격도 저렴해서 자주 만들어 먹었었는데요. 한창 만들어 먹다가 계란이 질려서 잠시 쉬었다가 다시 계란이 먹고 싶어져서 홈플러스에서 계란 10알짜리 하나 사와서 뚝딱 만들어봤습니다. ​ 전기밥솥 또는 압력밥솥으로 구운계란을 만드는 방법은 인터넷을 찾으면 다양하게 나와 있는데요. 저는 그동안 여러번 해먹으면서 진짜 더 간편하게 자취생인 제 스타일에 맞춰서 만들어 먹었는데요. 오늘은 그 방법을 소개해드리겠습니다. ​ 먼저 계란을 준..

​​다이어트 간식 추천, 핏콩 큐브 오리지널&카카오닙스 가격과 후기 예전에도 다이어트 간식을 추천하며 핏콩의 타이거넛츠 가루를 소개한 적이 있었는데요. ​ 이번에 핏콩에서 타이거넛츠 분말가루에 이어 신제품 핏콩 큐브가 등장했습니다. 핏콩큐브에도 식이섬유가 가득한 타이거넛츠 가루가 들어가 있는데요. 분말보다 간식으로 먹기 편한 큐브 형태라 다이어터들에게 더욱 인기가 많은 편이라고 하네요. ​ 핏콩 큐브는 총 두가지 맛으로 오리지널 맛과 카카오닙스 맛이 있습니다. 오리지널 맛의 가격은 4,100원으로 ​ 총 60g에 298칼로리 입니다. 아침에 우유 또는 두유와 함께 간단한 아침 식사로 또는 식사 시간 사이에 허기가 질 때 먹는 간식으로 딱 어울리는 제품입니다. ​ 좀 더 자세하게 핏콩 큐브에 대해 소개를 ..

​이고진 901S 스핀바이크 (스피닝) 구매후기, 스피닝 실내자전거 다이어트효과 최근 엄청난 고민끝에 스피닝 실내자전거를 구입하였습니다. 예전부터 다이어트를 결심하면서 운동을 다양하게 경험해봤었는데요. 다양한 운동중에 그래도 제가 가장 오랫동안 흥미를 가지고 했고, 운동효과도 많았던 것이 바로 스피닝이었습니다. 스피닝이란 운동을 처음알게되고 스피닝 센터를 다니면서 주3회 30분가량 스피닝을 탔었는데요. 적은 운동시간으로 높은 운동효과를 볼 수 있어서 부담없이 ​운동을 계속 할 수 있었습니다. 그런데 스피닝 센터에 사정이 생겨서 계속해서 다닐수가 없었고 근처에 스피닝을 전문으로하는 운동센터가 없었습니다 ㅜ 다이어트를 하면서 물론 식단이 70%이상을 차지한다는 많은분들의 의견 동감합니다만, 식단만큼 중요한 ..