보통사람이야기

​다이어트 건강식단, 새우샐러드 올리브치아바타 나또 인스타를 통해 건강한 식단으로 식단조절하시는 분들의 피드를 많이 받아보는데요. 정말 저는 아직 멀고도 먼 초보라는걸 깨닫게 되는 것 같아요. 다들 어찌나 부지런하시고 맛있게 음식을 만들어 드시는지! 진짜 맛있고 건강하게 챙겨먹으면 폭식에서도 자유로울 수 있어서 멀리봤을 때는 초절식 다이어트보다 훨씬 좋을 것 같다는 생각을 많이하는 요즘입니다. 저도 조금 더 부지런하게 공부도 하고 잘 챙겨먹으면서 건강한 한끼를 먹을 수 있도록 노력하려고요. 그래서 이번에 소개할 제 식단은 새우샐러드+올리브치아바타+나또로 구성된 한끼입니다. 우연하게 다이어트와 식사관련 다양한 공부를 하신분의 블로그 글을 봤는데 오히려 아침에는 단백질을 저녁에는 탄수화물을 섭취하는 것이 다..

​셀프 다이어트 식단, 연어아보카도 오픈샌드위치와 샐러드 나또 일반식이 아닌 나름 건강식단을 챙겨먹는 요즘, 몸무게는 거의 제자리걸음이지만 바지도 살짝 헐렁해지고 무엇보다 위가 가벼워짐을 느끼고 있는데요. 맛있는 음식들이 먹고 싶기는 하지만 예전 처럼 칼로리 높은 야식을 시켜먹지 않고 대신 맛있는 식단을 챙겨먹고 있습니다. 나름 건강식을 챙겨먹은지 15일 정도 지났는데 가끔은 과한 음식을 생각하면 더부룩해서 별로 먹고 싶은 생각은 안납니다. 그래도 포기할 수 없는 것은 바로 빵 ㅠ 치킨, 피자, 라면 이런것들은 생각이 잘 안나는데 빵순이라 빵만은 끊기가 어려웠습니다. 그래서 빵도 건강하게 챙겨먹고 있는데요. ​ 지난번 제 저녁 식단 소개에 이어 오늘도 제 저녁식단을 공개합니다. 사실 너무 비슷해서 소개하..

​셀프 다이어트 식단 만들기 건강식단 (아보카도 연어 오픈샌드위치) 요즘에는 계속해서 다이어트 건강식단을 먹고 있는데요. (물론 1주일에 1~2은 치팅데이를 갖고 있습니다) 매번 사먹다가 집에서 간편하게 만들 수 있는 맛있는 건강식단이 없을까 고민끝에 아보카도 연어 오픈 샌드위치를 만들어봤습니다. 생각보다 너무 간편하고, 맛도 좋은 다이어트 식단이라 제가 만든 건강식단을 소개해보겠습니다. ​ 연어 아보카도 오픈 샌드위치와 샐러드 입니다. 재료는 통밀빵, 아보카도, 훈제연어, 샐러드야채, 발사믹 글레이즈, 아몬드, 후추인데요. 재료 구매에 대한 정보를 드려보자면 통밀빵은 근처 비건빵집에서 훈제연어와 발사믹 글레이즈는 창고형 대형마트에서 구매했습니다. 그리고 아보카도는 큐브형 냉동 아보카도를 홈플러스에서 그..

​다이어트 식단추천, 써브웨이 로티세리 치킨 샐러드 가격과 칼로리 후기 최근까지 써브웨이에서 참치샐러드를 단품 또는 아보카도 추가해서 많이 사먹었었는데 최근에 다른 토핑으로 먹어볼까 무엇이 있나 찾아보다 로티세리 치킨 샐러드를 발견했습니다. 할인행사도 해서 샌드위치 세트 같은 경우는 단품이랑 거의 비슷한 가격에 판매를 하고 있던데 샌드위치 유혹을 뿌리치고 저는 샐러드로 주문해 먹었는데요. 로티세리 치킨 샐러드 가격과 후기 정보 알려드릴게요. ​ 먼저 그전에 로티세리 치킨이 도대체 무엇이냐? 궁금해하실 분들을 위해 설명해드리자면, 촉촉한 바비큐 치킨으로 꼬치에 구운 후 손으로 찢어 놓은 치킨이라고 보시면 되는데요. 사실 그동안 써브웨이를 자주 방문하면서 궁금했던 토핑이 있었어요. 고기인데 닭고기인지 뭔지 ..

​다이어트 식단으로 적극 추천하는, 써브웨이 로스트 치킨 샐러드 (아보카도 추가) 요즘 여기저기 찾아보며 다이어트 식단으로 좋은 것들을 알아보고 있었는데요. 주변 지인이 요즘 써브웨이의 샐러드 먹는데 신선하고 양도 많다고 추천해줘서 저도 직접 구매해서 먹어보게 되었습니다. ​ 사실 아직 써브웨이에서 샌드위치가 아닌 샐러드도 파는지 모르시는 분들이 많을 것 같은데요. 저도 사실 써브웨이를 자주 가는 편은 아니라서 샐러드 메뉴가 있는지도 몰랐었습니다. 그런데 써브웨이 같은 경우, 신선한 재료를 앞에서 바로 넣어서 샌드위치를 만들어 주시는데 그 빵을 제외하고 나머지 재료들로 샐러드 만들어서 판매한다고 하더라고요. ​ 너무 오랜만에 써브웨이를 방문해서 살짝 긴장을 했습니다. 혹시 샐러드 없으면 어쩌지? 원하지 ..