보통사람이야기

​셀프 다이어트 건강식단 만들기, 크래미오픈샌드위치 샐러드 나또 한동안 약속과 행사등으로 인해 다이어트 식단관리에 소홀했었는데요. 한달동안 고생한 것이 단 며칠만에 와르르르르르르 무너지는게 바로 다이어트인 것 같아요. 슬프지만 그래도 포기하지 않고 계속해서 건강식단으로 식습관 개선을 하려고 합니다. ​ 건강식단으로 식습관을 개선하기 위해서는 건강하면서도 맛있는 식단을 계속해서 찾는 것이 가장 중요한 것 같은데요. 그래서 다른분들의 식단도 많이 참고하고, 나름 이것저것 함께 먹어보고 하는 중입니다. 생각보다 맛있는 건강식단이 많아서 아직까지는 다행인데요. 건강식단을 찾는 분들을 위해 열심히 공유해보도록 하겠습니다. ​ 오늘의 제 저녁식단입니다. 초절식이나 초저열량식을 먹으면 빠른 다이어트 효과를 볼 수 있..

​다이어트 건강식단, 새우샐러드 올리브치아바타 나또 인스타를 통해 건강한 식단으로 식단조절하시는 분들의 피드를 많이 받아보는데요. 정말 저는 아직 멀고도 먼 초보라는걸 깨닫게 되는 것 같아요. 다들 어찌나 부지런하시고 맛있게 음식을 만들어 드시는지! 진짜 맛있고 건강하게 챙겨먹으면 폭식에서도 자유로울 수 있어서 멀리봤을 때는 초절식 다이어트보다 훨씬 좋을 것 같다는 생각을 많이하는 요즘입니다. 저도 조금 더 부지런하게 공부도 하고 잘 챙겨먹으면서 건강한 한끼를 먹을 수 있도록 노력하려고요. 그래서 이번에 소개할 제 식단은 새우샐러드+올리브치아바타+나또로 구성된 한끼입니다. 우연하게 다이어트와 식사관련 다양한 공부를 하신분의 블로그 글을 봤는데 오히려 아침에는 단백질을 저녁에는 탄수화물을 섭취하는 것이 다..

​셀프 건강식단 만들기, 연어스테이크 샐러드 나또 (다이어트 식단) 요즘 하루하루 식단을 만들고 챙겨먹는 재미에 살고 있는데요. 이 재미가 계속되어야 할텐데 살짝 걱정은 되지만, 그래도 해보는데까지는 열심히 만들어서 건강하게 챙겨먹을 생각입니다. 지난번에도 말씀드렸지만 셀프 건강식단을 챙겨먹으면서 식단을 완전 쪼이는 것이 아니기에 엄청난 다이어트 효과를 보는 것은 아니지만, 좋은 효과로는 기존에 좋아했던 과한 칼로리 음식들 생각은 진짜 안납니다. 그리고 입이 많이 심심해져서 조금만 짭짤한 음식을 먹어도 물을 달고 사는데요. 제 몸에서 스스로 좋은 변화가 일어나고 있어서 우선 저는 만족합니다. ​ 계속 건강한 식단을 챙겨먹으면 나중에는 제가 원하는 다이어트 효과로 물론 볼 수 있을 것이라 생각하며, 지난저..

​건강하고 간편한 셀프 다이어트 도시락 만들기, 새우야채월남쌈 다이어트하시는 분들이 꼭 거르지 말아야하는 것이 아침입니다. 저같은 경우 아침을 챙겨먹지 않으면 점심 폭식으로 바로 이어지고 아침부터 일하면서 많은 에너지를 소비하다보니 바로 힘들어지더라고요. 그래서 아침은 꼭 챙겨먹자라는 생각을 가지고 밥통에 삶은 고구마나 밥통으로 만든 구운계란 (밥통 없었으면 어쩔뻔 ㅋㅋ) 등을 아침으로 먹었었습니다. 당연히 맛은 있지만 하루 4끼를 챙겨먹는 저에게 3번째 식사인 오후 4시 간식타임에도 같은 것들을 먹다보니 역시나 ㅜ 금방 질려버렸습니다. 뭐 다른거 간단하고 맛있게 먹을만한 아침메뉴가 없을까하다가 매일 저녁을 건강식단으로 만들어 먹으니까 그때 아침 도시락을 간단하게 싸면 되겠다는 생각을 했습니다. ​ 사무..

​셀프 다이어트 식단, 연어아보카도 오픈샌드위치와 샐러드 나또 일반식이 아닌 나름 건강식단을 챙겨먹는 요즘, 몸무게는 거의 제자리걸음이지만 바지도 살짝 헐렁해지고 무엇보다 위가 가벼워짐을 느끼고 있는데요. 맛있는 음식들이 먹고 싶기는 하지만 예전 처럼 칼로리 높은 야식을 시켜먹지 않고 대신 맛있는 식단을 챙겨먹고 있습니다. 나름 건강식을 챙겨먹은지 15일 정도 지났는데 가끔은 과한 음식을 생각하면 더부룩해서 별로 먹고 싶은 생각은 안납니다. 그래도 포기할 수 없는 것은 바로 빵 ㅠ 치킨, 피자, 라면 이런것들은 생각이 잘 안나는데 빵순이라 빵만은 끊기가 어려웠습니다. 그래서 빵도 건강하게 챙겨먹고 있는데요. ​ 지난번 제 저녁 식단 소개에 이어 오늘도 제 저녁식단을 공개합니다. 사실 너무 비슷해서 소개하..