보통사람이야기

​셀프 다이어트 건강식단 만들기, 크래미오픈샌드위치 샐러드 나또 한동안 약속과 행사등으로 인해 다이어트 식단관리에 소홀했었는데요. 한달동안 고생한 것이 단 며칠만에 와르르르르르르 무너지는게 바로 다이어트인 것 같아요. 슬프지만 그래도 포기하지 않고 계속해서 건강식단으로 식습관 개선을 하려고 합니다. ​ 건강식단으로 식습관을 개선하기 위해서는 건강하면서도 맛있는 식단을 계속해서 찾는 것이 가장 중요한 것 같은데요. 그래서 다른분들의 식단도 많이 참고하고, 나름 이것저것 함께 먹어보고 하는 중입니다. 생각보다 맛있는 건강식단이 많아서 아직까지는 다행인데요. 건강식단을 찾는 분들을 위해 열심히 공유해보도록 하겠습니다. ​ 오늘의 제 저녁식단입니다. 초절식이나 초저열량식을 먹으면 빠른 다이어트 효과를 볼 수 있..

​다이어트 건강식단, 새우샐러드 올리브치아바타 나또 인스타를 통해 건강한 식단으로 식단조절하시는 분들의 피드를 많이 받아보는데요. 정말 저는 아직 멀고도 먼 초보라는걸 깨닫게 되는 것 같아요. 다들 어찌나 부지런하시고 맛있게 음식을 만들어 드시는지! 진짜 맛있고 건강하게 챙겨먹으면 폭식에서도 자유로울 수 있어서 멀리봤을 때는 초절식 다이어트보다 훨씬 좋을 것 같다는 생각을 많이하는 요즘입니다. 저도 조금 더 부지런하게 공부도 하고 잘 챙겨먹으면서 건강한 한끼를 먹을 수 있도록 노력하려고요. 그래서 이번에 소개할 제 식단은 새우샐러드+올리브치아바타+나또로 구성된 한끼입니다. 우연하게 다이어트와 식사관련 다양한 공부를 하신분의 블로그 글을 봤는데 오히려 아침에는 단백질을 저녁에는 탄수화물을 섭취하는 것이 다..

​셀프 건강식단 만들기, 연어스테이크 샐러드 나또 (다이어트 식단) 요즘 하루하루 식단을 만들고 챙겨먹는 재미에 살고 있는데요. 이 재미가 계속되어야 할텐데 살짝 걱정은 되지만, 그래도 해보는데까지는 열심히 만들어서 건강하게 챙겨먹을 생각입니다. 지난번에도 말씀드렸지만 셀프 건강식단을 챙겨먹으면서 식단을 완전 쪼이는 것이 아니기에 엄청난 다이어트 효과를 보는 것은 아니지만, 좋은 효과로는 기존에 좋아했던 과한 칼로리 음식들 생각은 진짜 안납니다. 그리고 입이 많이 심심해져서 조금만 짭짤한 음식을 먹어도 물을 달고 사는데요. 제 몸에서 스스로 좋은 변화가 일어나고 있어서 우선 저는 만족합니다. ​ 계속 건강한 식단을 챙겨먹으면 나중에는 제가 원하는 다이어트 효과로 물론 볼 수 있을 것이라 생각하며, 지난저..

​셀프 다이어트 식단 만들기 건강식단 (아보카도 연어 오픈샌드위치) 요즘에는 계속해서 다이어트 건강식단을 먹고 있는데요. (물론 1주일에 1~2은 치팅데이를 갖고 있습니다) 매번 사먹다가 집에서 간편하게 만들 수 있는 맛있는 건강식단이 없을까 고민끝에 아보카도 연어 오픈 샌드위치를 만들어봤습니다. 생각보다 너무 간편하고, 맛도 좋은 다이어트 식단이라 제가 만든 건강식단을 소개해보겠습니다. ​ 연어 아보카도 오픈 샌드위치와 샐러드 입니다. 재료는 통밀빵, 아보카도, 훈제연어, 샐러드야채, 발사믹 글레이즈, 아몬드, 후추인데요. 재료 구매에 대한 정보를 드려보자면 통밀빵은 근처 비건빵집에서 훈제연어와 발사믹 글레이즈는 창고형 대형마트에서 구매했습니다. 그리고 아보카도는 큐브형 냉동 아보카도를 홈플러스에서 그..

​초간단 다이어트 식단 만들기, 홈플러스 탄두리 닭가슴살과 부드러운 샐러드로 닭가슴살 샐러드 완성 요즘처럼 다양한 다이어트 먹거리를 찾아본적이 거의 없는 것 같은데요. 역시 직장생활하면서 다이어트에 성공하려면 시간적 여유와 돈이 필요하다는 것을 느끼고 있습니다. ㅜ 그래도 어떻게 하면 시간도 절약하고 가성비도 좋으면서 맛있는 다이어트 식단이 없을까 열심히 찾다가 발견한 것이 있어 공유드립니다. 참고로 제가 소개하는 다이어트 식단들은 모두 제 개인적인 생각으로 저에게 맞는 것들을 소개하는거니 참고용으로만 봐주시면 감사하겠습니다. ​ 퇴근길에 자주 들리는 홈플러스! 제 집 주변 대형마트는 홈플러스뿐이라 홈플러스와 조금 걸어야 하지만 인근에 시장은 망원시장이 있어서 주로 두곳을 이용하는 편입니다. 조금 지났지..