초간단 다이어트 식단 만들기, 홈플러스 탄두리 닭가슴살과 부드러운 샐러드로 닭가슴살 완성

​초간단 다이어트 식단 만들기,

홈플러스 탄두리 닭가슴살과

부드러운 샐러드로

닭가슴살 샐러드 완성

 

요즘처럼 다양한 다이어트

먹거리를 찾아본적이

거의 없는 것 같은데요.

 

역시 직장생활하면서

다이어트에 성공하려면

시간적 여유와 돈이

필요하다는 것을 느끼고 있습니다. ㅜ

 

그래도 어떻게 하면

시간도 절약하고 가성비도 좋으면서

맛있는 다이어트 식단이 없을까

열심히 찾다가 발견한 것이 있어

공유드립니다.

 

참고로 제가 소개하는

다이어트 식단들은 모두

제 개인적인 생각으로

저에게 맞는 것들을

소개하는거니 참고용으로만

봐주시면 감사하겠습니다.

 

​

퇴근길에 자주 들리는 홈플러스!

 

제 집 주변 대형마트는

홈플러스뿐이라 홈플러스와

조금 걸어야 하지만 인근에

시장은 망원시장이 있어서

주로 두곳을 이용하는 편입니다.

 

조금 지났지만 홈플러스에

방문했을 때 블랙페퍼 닭가슴살을

판매하는 것을 봤었는데요.

 

이상하게 당기지 않아서 지나치다가

이번에는 그 옆에 탄두리 닭가슴살이

있어서 유심히 살펴보게 되었습니다.

 

​

사실 두 닭가슴살 모두

가격은 2990원으로 동일합니다.

 

냉동 닭가슴살이 아니고

냉장이라 사실 이 가격이면

가성비가 나쁘지 않았고

일반 닭가슴살이 질릴 때는

약간은 다른 맛이 가미된 것들이

좋을 것 같다는 생각이 들어서

이번에는 탄두리 닭가슴살을 이용해서

식단을 만들기로 했습니다.

 

탄두리 닭가슴살 브랜드는 굿지앤이었네요.

 

​

총 용량은 140g이었고

칼로리는 148.97칼로리 였습니다.

 

블랙페퍼가 더 적을 것 같았는데

그밖에 영양성분을 보니

탄두리 닭가슴살이 맛은 더 있으면서도

영양성분이 더 괜찮은 것 같았습니다.

 

​

탄두리 닭가슴살을 먹는

다양한 방법이 소개되어 있는데요.

 

저는 간편하게

전자레인지를 이용할 생각입니다. 

 

​

그리고 야채 코너로 이동합니다.

홈플러스는 샐러드용 야채 종류도

 은근 다양하고 가격도 천원으로

저렴해서 자주 이용하는 편입니다.

 

야채를 한통으로 사는 것이

더 저렴하긴 한데,

출퇴근하면서 야채 씻고

샐러드용으로 만들고

은근 귀찮아서 그냥 사먹게 되네요 ㅜㅜ

 

​

그리고 다양하게 준비되어 있어서

하나만 먹는 것보다는 좋은 것 같아서

자주 이용합니다.

 

저처럼 시간적 여유가 없으시면

홈플러스 천원샐러드 이용을 추천드립니다.

 

​

저는 회사에서 점심으로

탄두리 닭가슴살 샐러드를

만들어 먹었는데요.

 

먼저 전자레인지 용기에

탄두리 닭가슴살을 올려놓고

1분 30초 정도 돌려주니

맛있는 향이 솔솔 납니다.

 

위에를 랩으로 씌우거나 하지 않았는데요.

촉촉하게 잘 데워졌습니다.

 

​

야채도 하루가 지났는데도 싱싱했는데요.

 

씻을 때 위에를 다 뜯어 내지 않고

약간만 뜯어서 그안으로 물을 넣고

몇번 흔들러서 세척해줬습니다.

 

샐러드가 담긴 용기를 그대로

사용할 예정이었는데

씻는것도 편해서 좋았습니다.

 

​

샐러드 위에 닭가슴살을 올린

모습은 대략 이런 느낌입니다.

 

샐러드가 적은 것이 아니고

제가 선택한 탄두리 닭가슴살이

유독 뭐랄까 양이 많아 보였어요.

 

무게로 재서 포장된 것일 텐데

다른 제품보다

부피가 크다고 해야하나?

 

암튼 잘 골라온 것 같네요.

 

 

그냥 먹는것은 불편해서

가위를 통해 먹기 좋게 닭가슴살을

잘라주니 맛있는 한끼 식사가 완성되었습니다.

 

여기에 탄수화물을 좀 더 추가하고 싶다면

또띠아 같은 거에 샐러드 올리고

탄두리 닭가슴살 올리고

잘 말아서 브리또처럼

드시는 것도 추천드립니다.

 

생각만 해봤는데 맛있을 것 같아서

다음에는 해먹어봐야겠네요.